0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Son günlerde toplumsal medyada ünlülerin hayatlarına ve görünümlerine özenen gençler yalnızca onlar üzere olmak için internette bulunan sıhhatsiz diyetlere başvuruyor. Süratli kilo vermek isteyen başvurulan bu sistemler konusunda uzmanlar uyarıyor. Yapılan araştırmalara nazaran ergenlikte yapılan bilinçsiz diyetin kalıcı sağlık sorunlarına yol açıyor.

Yaklaşık 2 yıldır tüm dünyayı tesiri altına alan pandemiyle birlikte konutta kalma mühletleri arttı. Meskende kalan gençler daha çok ekrana bağımlı hale geldi. Bunun sonucunda da gençler, aldıkları kiloları tekrar internetten buldukları “süper diyet listeleri” ile vermeye başladı. Son devirlerde ağır olarak toplumsal medyada dolaşan “tehlikeli zayıflama formülleri”nin gençlerin sıhhatini tehdit ettiğini söyleyen uzmanlar, gelişme devrindeki gençleri bilinçsiz halde diyet yapmamaları konusunda uyarıyor.

TOPLUMSAL MEDYADA GÖRDÜKLERİ ÜNLÜLERE ÖZENİYORLAR

Günümüzde berbat beslenme ve hareketsizliğe bağlı obezitenin görülme yaşının düşmesine bağlı olarak diyet yapma yaşı da gitgide düştüğüne dikkat çeken diyetisyen Burak Hançer “Ergenlik, bireylerin fizikî özelliklerinin süratli değiştiği, vücut algısının kıymet kazandığı bir devir. Bilhassa kız çocukları, beden formlarında meydana gelen değişiklikler sebebiyle kendilerini arkadaşlarıyla ve medyada örnek gösterilen bireylerle kıyaslayarak, bilinçsiz bir halde diyet yapmaya yöneliyor. Bu periyotta ergenler kilo vermek için çok ve uç uygulamalara başvurabiliyor” dedi.

VEFATA KADAR GİDEN BESLENME BOZUKLUKLARI OLUŞUYOR

Süratli kilo verdiren tanınan diyetlerin gelişme periyodundaki gençlerde kalıcı sağlık sorunlarına yol açtığını ve hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyen Hançer “Yetersiz ve istikrarsız beslenen gençlerde, uzunluk uzamasını yavaşlıyor hatta duruyor. Büyüme, gelişme, kas ve kemik gelişiminde yetersizlikler oluşuyor. İyot yetersizliğine bağlı guatr, bilhassa de kız çocuklarında demir yetersizliğine bağlı kansızlık ortaya çıkıyor. Bazen de kişiyi vefata kadar götürebilen çok tehlikeli boyutlardaki anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza ismi verilen beslenme bozuklukları görülüyor” açıklamasını yaptı.

NE KADAR AÇ KALIRSAM O KADAR ZAYIFLARIM

Hangi yaşta olursa olsun diyetin kesinlikle bir uzman dayanağı ile yapılması gerektiğini hatırlatan Dyt. Hançer, anne babaları da çocuklarının diyet yapma isteğini ciddiye almaları ve onları hakikat halde yönlendirmeleri gerektiği konusunda uyardı. Gençler ortasında yapılan yanlış uygulamaların başında aç kalmak ve öğün atlamanın geldiğini tabir eden Dyt. Hançer “Ergenler ortasında “Ne kadar aç kalırsam o kadar süratli zayıflarım” niyeti epey yaygın. Aç kalınan diyetler kişinin beslenmesinin günlük gereksinimlerinin çok altında kalmasına, halsizliğe, çeşitli vitamin-mineral eksikliklerine, odaklanma sorunlarına sebep olur. Yanlışsız bir diyet kişinin günlük gereksinimlerini karşılamalı, sistemli bir öğün istikrarı sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en yanlışsız uygulamadır” diyor.

AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAMAYIN

Diyette yapılan en değerli yanlışlardan birinin geç saatlerde yenilen şeylerin tamamının yağ olarak depolandığını düşünmek ve akşam yemeklerini diyetten büsbütün çıkarmak olduğunu söyleyen Burak Hançer “Akşam öğününün diyetten büsbütün çıkarılması geceleyin meydana gelen yeme ataklarına sebep olur. Bu kilo almayı daha da artırır. Ayrıyeten uzun açlıklar halsizliğe, uyku sisteminin bozulmasına, metabolizmanın zayıflamasına sebep olur. Hakikat bir diyet kişinin günlük gereksinimlerini karşılamalı, sistemli bir öğün istikrarı sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en yanlışsız uygulamadır” dedi.

TEK TARAFLI BESLENMEDEN UZAK DURUN

Toplumsal medyada ve internette sıkça karşımıza çıkan tanınan ya da tek taraflı diyetler de gençlerin dikkatini çekiyor. Bu diyetlerle süratle sonuç alacağı kanısıyla çok fazla tercih edildiğini anlatan Dyt. Burak Hançer, kabak detoksu, patates diyeti, portakal diyeti üzere isimlerle ortaya çıkan tek istikametli diyetlerin ergenleri kâfi ve istikrarlı beslenmeden uzaklaştırdığını söylüyor. Dyt. Hançer, büyüme ve gelişme evresi devam eden bireylerin istikrarlı bir formda bütün besin kümelerinden kâfi ölçüde tüketmesi gerektiğini hatırlatıyor.