Fırında Diyet Palamut
Fırında Diyet Palamut Tanımı İçin Malzemeler
- 2 adet palamut
- 1 küçük brokoli
- 2 adet kabak
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 küçük kase kaşar
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- Yarim paket makarna
Fırında Diyet Palamut Tanımı Nasıl Yapılır?
Not EkleTarifi Yazdır
- Fileto halinde hazırladığımız( balıkçınız da hazırlayabilir) balıklarımızı zeytinyağı ve kırmızı biberle hazırladığımız sosla sosluyoruz.
- Yanına küp küp doğradığımız kabakları, brokoliyi koyuyoruz. Ben konutta olan gereçleri kullandım.
- Havuç,karnabahar,patates de yakışır. Tabi zerzevatları yemeğimiz diyet olduğundan çok çok yağlamıyoruz.
- Önceden 220°c ye işittiğimiz fırınımıza koyuyoruz.
- 30 dk sonra denetimimizde pistiyse balıkların üzerine kaşarımızı koyup yine fırınlıyoruz. (balıkların derili kısmı daima altta kalıyor. Pisince basitçe sıyrılıyor.
- Derisini yemek isteyen aksi çevirip o biçimde pişirebilir. )
- Dileğimiz bir makarnayı zerdeçallı suyla haşlayıp süzüp yağsız servis tabağına koyuyoruz.
- Tabaktaki balığın yağı yetiyor. Afiyetler olsun😊.
Fırında Diyet Palamut Tanımı Fotoğraflı Yapılışı